อาหารดีท๊อกคืออาหารที่บุคคลทำการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการบริโภคของตนอย่างสมบูรณ์เพื่อให้ร่างกายได้รับสารพิษโดยการขจัดสารพิษและสารปนเปื้อน ด้วยอาหารดีท็อกคุณจึงสามารถปรับปรุงสุขภาพพลังงานการย่อยอาหารสภาพจิตความต้านทานต่อโรคและแม้กระทั่งการสูญเสียน้ำหนัก

การปรับเปลี่ยนที่คุณต้องทำในการรับประทานอาหารดีท็อก

ได้แก่ การถือศีลอดการอดอาหารและการอดอาหารการเพิ่มการบริโภคปลาเช่นปลาแซลมอนการบริโภคแคลอรี่และการใช้ดีท็อกสมุนไพรหรือการทำความสะอาดต้นเรียกว่าอาหารน้ำมะนาว สิ่งที่สำคัญที่สุดคืออาหารดีท็อกซ์เรียกร้องให้มีผักและผลไม้มากขึ้นในการบริโภคอาหารข้อ จำกัด ด้านอาหารแปรรูปและการกำจัดแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่

เหตุผลหลักที่ผู้คนไปรับประทานอาหารดีท็อกก็เพราะว่าร่างกายมนุษย์กินอาหารน้ำอาหารและอากาศภายในหนึ่งวัน เป็นไปได้มากที่สารเคมีที่ละลายในไขมันจะอยู่ในเซลล์ของร่างกาย ด้วยอาหารที่ไม่สมบูรณ์ร่างกายมนุษย์ไม่สามารถล้างพิษสารเคมีเหล่านี้และนำไปสู่การสร้างขึ้นของเสียที่เป็นพิษในร่างกายซึ่งจะนำไปสู่การเจ็บป่วยความไม่สมดุลของฮอร์โมนการขาดสารอาหารและการเผาผลาญอาหารที่อ่อนแอ

เมื่อคุณรับประทานอาหารดีท็อก

คุณมักจะมีประสบการณ์ในการใช้พลังงานที่ดีขึ้นมีการเคลื่อนไหวของลำไส้เป็นประจำพบความเข้มข้นและความคมชัดในชีวิตเพิ่มขึ้นในการย่อยอาหารและผิวที่กระจ่างขึ้น อย่างไรก็ตามก่อนที่คุณจะรับประทานอาหารดีท็อกคุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อดูว่าอาหารดีท็อกเหมาะสำหรับคุณหรือไม่ สตรีพยาบาลเด็กและสตรีมีครรภ์ไม่ควรรับประทานอาหารดีท็อก ผู้ที่เป็นโรคโลหิตจางโรคไตโรคตับเบาหวานโรคมะเร็งความดันโลหิตต่ำและยาเสพติดและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ไม่ควรทานอาหารดีท็อกจนกว่าจะได้รับการแนะนำจากแพทย์

เช่นเดียวกับสิ่งที่ดีทุกอย่างในชีวิตการทานอาหารดีท็อกก็มีผลข้างเคียงซึ่งอาการปวดศีรษะที่พบมากที่สุดคืออาการปวดหัวซึ่งเริ่มภายในไม่กี่วันหลังจากเริ่มรับประทานอาหารดีท็อก นี้มักจะเกิดจากการเลิกสูบบุหรี่อย่างกะทันหันของคาเฟอีน นี่คือเหตุผลที่ผู้ปฏิบัติงานมักแนะนำให้มีการหยุดคาเฟอีนอย่างค่อยเป็นค่อยไปแทนที่จะหยุดกะทันหัน ในความเป็นจริงบางคนใช้เวลาว่างสำหรับการรับประทานอาหารดีท็อกหรือเริ่มต้นในคืนวันศุกร์เพื่อไปสุดสัปดาห์

บางคนต้องผ่านอาการท้องร่วงเนื่องจากการคายน้ำและการสูญเสียอิเล็กโทรไลต์ขณะที่มีบางคนที่เพิ่มปริมาณเส้นใยของพวกเขา แต่ไม่ดื่มน้ำให้เพียงพอ นี้ในทางกลับกันนำไปสู่อาการท้องผูก การใช้อาหารดีท็อกเป็นเวลานานอาจนำไปสู่การขาดสารอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งโปรตีนและแคลเซียมเนื่องจากอาหารดีท็อกบางชนิดไม่ได้รับการยกเว้นจากผลิตภัณฑ์จากสัตว์ ผลข้างเคียงอื่น ๆ ของอาหารดีท็อก ได้แก่ สิวการสูญเสียน้ำหนักความหิวความหงุดหงิดและความเมื่อยล้า